Mit den Aufzeichnungen behält Jason Statham den Überblick über sein Training. )Kniebeugen mit dem Rücken an der Wand: 3 Sätze (5 Wdhlg. Wenn gleiche Übungen, dann in unterschiedlicher Reihenfolge. Ist Jason Statham dann noch hungrig, vergönnt ihm der Trainingsplan ein paar Früchte.Dieser Ernährungsplan erlaubt keine Sünden. Zwar, so sagt er, darf man sich derselben Übungen bedienen, aber die Reihenfolge sollte immer abgeändert werden; nie sollten die Übungen immer gleich aufeinanderfolgend abgespult werden.So ganznebenbei bemerkt hat das nicht nur den Vorteil, dass so schnell keine Langeweile eintritt, sondern auch die Muskelgruppen werden es den Trainierenden danken, denn es macht einen Unterschied für den Muskelaufbau, ob erst Arme, Beine, Bauch und dann Schultern trainiert werden oder ob die Arme nach dem Armtraining nur eine kleine Pause bekommen, weil sie durch das darauf folgende Schultertraining mit beansprucht werden.„Keine Wiederholungen“ meint Statham zwar nicht oder nur implizit auch für die Ernährung mitgesprochen, doch auch bei ihr ist durchaus vorstellbar, dass jeden Abend Fisch mit Gemüse irgendwann keinen Spass mehr macht.Stathams Ernährunsplan setzt sich aus vielen verschiedenen Komponenten zusammen, die allesamt gesund sind.

Neben seinem schauspielerischen Können ist Stathams Körper sein ganzes Kapital. Die Energie für seinen Trainingsplan holt er sich aus einem durchdachten Ernährungsplan.FITNESSMAGNET - Deine Marke für mehr Erfolg. Kelly Brook has said that Jason Statham was ‘skint’ when she dated him, bringing us right back to 2001 with a jolt. Sein Ernährungsplan sieht 6 Mahlzeiten vor, die Jason Statham über den Tag verteilt. )Gewichtheben mit Langhantel (bis zur Schulter): 10 Sätze (10 Wdhlg. Dabei steigert er die Intensität von Workout zu Workout. Jason Statham's 7-day Workout Plan Day 1.

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